アロエベラ de アロエヨーグルト

ホーチミンのスーパーの野菜売り場では、
巨大なアロエベラが売られています。

ヨーグルトに入れてみようと買ったことがあったのですが、
そのときに冷蔵庫の中で一週間ほど放置していました…。

なんとかせねば！とアロエ救出作戦を実行。
アロエを調理するのはもちろん初めてです。

ヤクルトと並べると、大きさの違いは歴然！

こんなに大きいアロエベラ、スーパーで1本5000ドン（約25円）でした。

最初に根元部分をカットして、3等分に切り分け。
両脇のトゲもカットして、包丁を使って皮を剥きました。

まずはそのまま食べてみたのですが、

苦くて青臭くて、ぬめりがすごい！

このままじゃ食べられない…。

ネットで調べたところ、下茹でが必要なことが分かりました。
下の手順でアロエベラのシロップ煮を作ってみましたよ。

アロエベラのシロップ煮の作り方

1. 沸騰したお湯の中にアロエを入れて1～2分茹でる
2. ザルにあげて水気を切ってから鍋に戻し、
   砂糖をまぶして煮詰め、シロップ状にする
   （レモンがあれば、ここでレモン汁を入れるとよい）
3. 冷蔵庫で冷やしてからヨーグルトに入れる

できあがり～

ヨーグルトの上にトッピング★

 
下ごしらえ後のアロエは、苦みも青臭さもぬめりも抑えられていました。
自分で作れば、大きくカットして食べごたえを出せるのがいいですね。

 
他にはジュースにしたり、サラダに入れたり、わさび醤油で刺身として食べたり（！）、汁ものに入れたり…といろいろな食べ方ができるようです。

よく化粧水などのスキンケア用品に使われているアロエエキス。調べてみたところ、アロエには消炎効果や保湿効果に加え、メラニンの生成を抑制する働きがあるそうです。

食べて、肌に塗って、余った皮はお風呂に入れて…と万能に使えるアロエ。生命力の強いアロエのパワーを余すことなくいただきたいものですね。